06 83 50 49 46
sophie@bifidus-coaching.com

Même pas peur de la trouille !

Tout se qui se passe à l'intérieur, se voit à l'extérieur

Même pas peur de la trouille !

Qu’est ce qui fait qu’aujourd’hui, je n’ai pas réalisé mes rêves ? Que je n’ai toujours pas changé de boulot ou simplement que je n’arrive pas à atteindre certains de mes objectifs ?

C’est peut-être la peur ?

La peur d’affirmer ses rêves, de les vivre ? La peur de ne pas savoir dans quelle boîte je vais atterrir ? Du changement ? Et les collègues ? J’ai peut-être peur de ne pas être accepté ? Et si je réussissais … J’ai peut-être peur de ce que les autres penseront de moi ? Du jugement ? De ce que je devrais faire en plus ? De ne pas être à la hauteur ?

Il y a tellement de raison valable pour conserver ses peurs et ne pas oser, rester dans notre zone de confort (Entre-nous cette zone ! On s’y sent Fort, mais honnêtement, on réalise que l’on a aussi été un peu C … de ne pas en être sorti plus tôt quand le pas est fait ! )

Mais La peur, qu’est-ce que c’est ? Et comment je la gère ?

La peur est l’une des 4 émotions de base qui nous constituent avec la joie, la tristesse et la colère.
Une émotion est porteuse d’un message pour nous et ici la peur, nous dirait par exemple :

« Je ne suis pas suffisamment préparé à une situation, un événement à venir. »

Maintenant, que j’ai pris conscience de ça, qu’est ce que je peux faire ?

Qu’est ce que je peux faire pour avoir la certitude d’être préparé ? Est-ce que j’ai suffisamment de compétences ? De connaissances ? La bonne attitude ? Suis-je prêt mentalement ?
Parfois, la peur ne nous empêche pas de poser des actions, elle nous alerte, nous pousse à reporter les choses de la vie, par contre, le COURAGE, c’est poser des actions, même quand j’ai peur !
Prendre Conscience que ce message délivré par la peur pourrait le transformer en :

« J’ai écouté le message de la peur, je l’ai compris, mais cela ne m’empêche pas de FAIRE … »

Il faudra donc commencer à poser des actions concrètes, et peu à peu, la raison d’être du
message de la peur commencera à disparaître…

Nous pouvons aussi avoir peur d’une situation.

Nous avons vécu une expérience désagréable, et nous avons peur qu’elle se reproduise.
Par exemple : Pour ma part, j’ai peur des friteuses !!! Oui oui ! Vous savez, celle de nos mamans, avec le panier sur la gazinière ! Je me suis brûler une fois en plongeant les frites et depuis je ne les approche plus.
Il y a aussi les domaines de la vie professionnelle : J’ai dû prendre la parole lors d’une réunion, j’ai été déstabilisé et je me suis planté. Ou alors, un entretien avec mon chef, mon banquier, un client …

Les situations sont vastes dans des domaines variés.

Alors maintenant… j’ai peur, je suis angoissé de revivre cette situation, je l’évite, ou je la gère mal, avec cette boule d’angoisse au fond de moi.

C’est normal, notre gentil cerveau a prit cette première expérience comme expérience de référence, et, nous rappelle ces sentiments désagréables que nous avons ressenti pour nous protéger afin de ne plus revivre ces situations….
Il est Sympa notre cerveau ! Mais là il faudrait peut-être sortir de ce schéma de pensées et aller de l’avant non ?


Un truc Top que les neurosciences ont mis à jour, c’est que notre cerveau ne fait pas la différence entre une situation réelle ou une situation imaginée, inventée, dans la mesure où, lorsque l’on imagine, on vit pleinement le moment, on ressent, on entend, on voit, comme si l’on y était.

Essayons ! Reprenons une situation qui se reproduit, qui nous angoisse, nous met mal à l’aise.

Imaginons-nous dans cette situation, avec cette personne, dans ce contexte, mais où tout ce passe bien ! Comme nous le souhaitons !
Et puis, ce sont nos pensées, notre imaginaire !
Nous revivons cet instant bien tranquille à la maison ou dans la voiture, où nous sommes en sécurité !
Une projection issue du fruit de notre imagination qui pourrait nous libérer de certaines craintes, angoisse ou peur ? Qu’est-ce qu’on a à perdre ?

Alors c’est parti ! Bien calé dans mon cocon j’ai le droit de rêver ….

Et qu’est ce que je vois ?
Ce que j’entends ?
Je me dis quoi ?
Qu’est ce que je ressens ?
Feel Free !!! c’est votre moment !!!

Commençons : Je vis cette situation pleinement, cette expérience mais où tout se passe comme je l’ai décidé ….
En revivant ce moment encore et encore, je transforme cette expérience en nouvelle expérience de référence ….
Ai-je encore autant la boule au ventre à l’idée de soumettre de nouvelles idées lors de ma réunion ? Le chien du voisin me fait-il toujours aussi peur ?

Des 4 émotions qui nous constituent, 2 sont primordiales.

L’amour et la peur
L’émotion étant une réaction à « qui je suis », « qui je suis » étant notre choix, nous pouvons choisir à chaque instant de nous mettre dans le conditionnement physique, mental et émotionnel que nous désirons.
J’aime à dire que les émotions sont comme le bifidus, ce qui se passe à l’intérieur, se voit à l’extérieur.


Donc dans la mesure où nous vivons, ressentons, imaginons une situation désagréable ou agréable, nos états internes spécifiques se voient, consciemment ou inconsciemment : Nos pensées, notre ressenti vont influencer, nos mots, nos gestes, la posture de notre corps, les mimiques de notre visage, et influencer à leur tour notre état psychologique. Nous voici dans un cercle vertueux ou vicieux ?

Dans quel cercle souhaitons-nous évoluer ?

Ce qu’il est intéressant de savoir, c’est que 90% de nos peurs ne se réalisent jamais !
Souhaitons-nous passer notre temps dans des états interne négatifs ? Ou positifs ? Souhaitons-nous vivre dans le bonheur et l’amour, ou la peur ? De plus si on dit comme cela, cela ressemble un peu au doux monde de Oui-Oui et pourtant ….. il ne suffit que d’une chose, s’écouter, analyser et poser des actions qui nous rassureront.
Nous renforçons ce sur quoi nous nous centrons !
Choisissons sur quoi nous décidons de nous concentrer, nos peurs ou nos capacités de
réussites ?
A nos frousses ! Prêt ! Partez !!!

Si vous avez aimé cet article, un petit Like,

S’il peut aider quelqu’un autour de vous, un partage
Je vous invite à me faire part de vos impressions en commentaire

Likez et partagez

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *